130 - Hatha Yoga, avec Sébastien Cierco

12/01/2019 10:30 au 13/01/2019 16:00 (Europe/Brussels)

Huy, Belgique

Illimité

Démarrez l’année en pleine forme grâce au yoga !

Venez découvrir ou redécouvrir les bases du Hatha Yoga traditionnel, pratiquez pour la bonne cause et passez une année 2019 en pleine forme !

Lors de ces 2 jours de stage au profit de l’Institut, Sébastien vous fera découvrir ou redécouvrir les bases du Hatha Yoga au travers d’une tradition venue du nord de l’Inde : l’école Sivananda.

Médecin puis maître reconnu, Swami Sivananda a mis en place une séance complète de Hatha Yoga traditionnel dans le plus pur respect de la tradition. Postures, exercices de respiration et de relaxation ont été combinés dans le but de renforcer le corps, fluidifier le mouvement et éliminer les tensions pour une meilleure santé et une plus grande sérénité au quotidien. 

Lors de ces 2 jours de stage, vous découvrirez : 

Texte Odoo et bloc d'image

Samedi :

• 10h30 : Yoga

• 14h30 : Yoga

• 18h : Méditation de Mahakala et Chenrézi

• 20h: Yoga

La salutation au soleil

Enchaînement de 12 postures à combiner avec un souffle approprié, la Salutation au Soleil est l’exercice dynamique d’échauffement par excellence !

La Salutation au Soleil vous prépare à aborder la suite de votre séance avec un corps chaud, fort et assoupli. Vous verrez précisément comment la pratiquer afin d’en faire une pratique de santé au quotidien !

Les 12 postures de base

Sébastien vous expliquera en détails les 12 postures de la séance Sivananda. Force, équilibre, souplesse, respiration, relaxation, positionnement… rien ne sera laissé au hasard !

Les exercices de respiration et de relaxation

Vous découvrirez deux exercices de respiration (Pranayama) simples et très efficaces pour une détente approfondie ainsi qu’ une relaxation finale indispensable à l’ infusion des bénéfices de votre pratique. 

Dimanche :

• 7h : Méditation Silencieuse

• 10h30 : Yoga

• 14h30 : Yoga

Les postures de remplacement et les variations

Certaines postures de l’enchaînement Sivananda peuvent être remplacées par d’autres postures ou complétées (notamment pour les élèves plus avancés) par des variations plus ou moins ardues. Vous en découvrirez et en essaierez une bonne partie !

Une année en pleine forme grâce au yoga !

Conseils et astuces pour mettre en place votre pratique quotidienne tout au long de l’année 2019. Des séances préétablies de 15 ou 45 minutes, 1h00 ou 1h30.

Une séance complète

Notre derrière session ne sera rien d’autre qu’une séance où nous mettrons en application tout ce que nous aurons vu lors des heures précédentes : une séance complète sans interruption afin de découvrir les bénéfices d’une pratique en pleine conscience.

Questions/réponses

Vous pourrez poser toutes vos questions tout au long de nos sessions.

2 e-books à télécharger

Pour accompagner les élèves débutants qui participeront à ce stage, Sébastien mettra à disposition 2 e-books en téléchargement gratuit sur le site www.yogawebacademie.fr

Qui est Sébastien Cierco?

Formé et diplômé en Inde en 2007, Sébastien pratique le Hatha Yoga depuis près de 17 ans.

Il a depuis enseigné dans de très nombreux clubs de fitness à Paris et Bruxelles, dans des studios de Yoga reconnus, dans les centres et ashrams Sivananda, au Yoga Day Bruxelles ainsi qu'au sein de l'établissement d'enseignement supérieur Sciences Po. Paris.

Lors de l'été 2018, il organise un stage au profit de l'Institut Vajra Yogini, centre d'étude du bouddhisme tibétain, près de Lavaur, dans le sud de la France. Suite au succès rencontré par l'évènement, une édition 2019 est d'ores et déjà en préparation... et c’est ce même stage qu’il propose aujourd’hui de donner à l’Institut Yeunten Ling !  

Passionné de spiritualité et de développement personnel, Sébastien enseigne le Hatha Yoga traditionnel et dynamique avec pédagogie et bienveillance. Son but est d'aider ses élèves à atteindre un bien-être autonome, une détente au quotidien ainsi qu'une véritable "écologie" du corps.

Contribution : € 99 membre adhérent et € 111 non-membre (tout compris, sur base d’une chambre commune). Pour les autres réductions de membre, voir ‘Cotisation de membre’

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INSTITUT YEUNTEN LING ASBL
Promenade Saint-Jean l'Agneau 4
    4500 Huy
    Belgique
+32 (0)85 27 11 88
yeunten.ling@tibinst.org

Quand

38/77 Free
De 12/01/2019 10:30
à 13/01/2019 16:00

Agenda

INSTITUT YEUNTEN LING ASBL
+32 (0)85 27 11 88
yeunten.ling@tibinst.org

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