130 - Hatha Yoga, avec Sébastien Cierco

30/03/2019 10:30 au 31/03/2019 16:00 (Europe/Brussels)

Huy, Belgique

Illimité

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Passionné de spiritualité et de développement personnel, Sébastien Cierco  pratique le Hatha Yoga depuis 2001 et l'enseigne depuis maintenant 12 ans. Formé et diplômé à Vrindavan, en Inde, il s'est spécialisé dans l'enseignement de la tradition Sivananda tout en agrémentant ses cours de techniques venues d'autres écoles. C'est avec pédagogie, bienveillance et humour qu'il aide ses élèves à progresser ou à faire leurs premiers pas. 

Ce week-end sera l'occasion de voir et de revoir les bases du Hatha Yoga de la tradition Sivananda mais surtout de découvrir de nombreuses techniques venues d'autres traditions.

Vous découvrirez lors de ce stage comment pratiquer enchaînements dynamiques, postures, exercices de respiration, d'échauffement et de relaxation. De très nombreuses astuces vous seront également données pour faire évoluer votre pratique ! "

Ces 2 jours de stage sont au profit de l’Institut Yeunten Ling .

Contribution : € 99 membre adhérent et € 111 non-membre (tout compris, sur base d’une chambre commune). Pour les autres réductions de membre, voir ‘Cotisation de membre’


Samedi :

• 10h30 : Yoga

• 14h30 : Yoga

• 18h : Méditation de Mahakala et Chenrézi

• 20h: Yoga

La salutation au soleil

Enchaînement de 12 postures à combiner avec un souffle approprié, la Salutation au Soleil est l’exercice dynamique d’échauffement par excellence !

La Salutation au Soleil vous prépare à aborder la suite de votre séance avec un corps chaud, fort et assoupli. Vous verrez précisément comment la pratiquer afin d’en faire une pratique de santé au quotidien !

Les 12 postures de base

Sébastien vous expliquera en détails les 12 postures de la séance Sivananda. Force, équilibre, souplesse, respiration, relaxation, positionnement… rien ne sera laissé au hasard !

Les exercices de respiration et de relaxation

Vous découvrirez deux exercices de respiration (Pranayama) simples et très efficaces pour une détente approfondie ainsi qu’ une relaxation finale indispensable à l’ infusion des bénéfices de votre pratique. 

Dimanche :

• 7h : Méditation Silencieuse

• 10h30 : Yoga

• 14h30 : Yoga

Les postures de remplacement et les variations

Certaines postures de l’enchaînement Sivananda peuvent être remplacées par d’autres postures ou complétées (notamment pour les élèves plus avancés) par des variations plus ou moins ardues. Vous en découvrirez et en essaierez une bonne partie !

Une année en pleine forme grâce au yoga !

Conseils et astuces pour mettre en place votre pratique quotidienne tout au long de l’année 2019. Des séances préétablies de 15 ou 45 minutes, 1h00 ou 1h30.

Une séance complète

Notre derrière session ne sera rien d’autre qu’une séance où nous mettrons en application tout ce que nous aurons vu lors des heures précédentes : une séance complète sans interruption afin de découvrir les bénéfices d’une pratique en pleine conscience.

Questions/réponse

Vous pourrez poser toutes vos questions tout au long de nos sessions.

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YEUNTEN LING
Promenade Saint-Jean l'Agneau 4
    4500 Huy
    Belgique
+32 (0)85 27 11 88
yeunten.ling@tibinst.org

Quand

55/78 Free
De 30/03/2019 10:30
à 31/03/2019 16:00

Agenda

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