Le monde entier est en quête de bonheur. Nous frôlons tous et toutes ces moments de bonheur sans même souvent nous en apercevoir, sans même les reconnaitres. 

Pour nous guider dans cette reconnaissance du bonheur, nous devons d’abord suivre le cheminement du lâcher prise, apprendre à ne pas contenir nos émotions.

Des techniques accessibles à tout un chacun.e qui constituent un véritable art de vivre.

La méditation comme outil

Quelles sont les causes de la souffrance? Comment les appréhender? Comment parvenir à pacifier et préparer notre esprit à reconnaître le bonheur?

Les enseignements et les pratiques méditatives avec Lama Zeupa vous fourniront les outils nécessaires à ce cheminement. Apprendre à ne pas contenir ses émotions mais plutôt les reconnaître, les accueillir et les diriger vers une issue positive pour nous-même et pour les autres.

Le yoga du lâcher prise

La pratique du yoga combat l'anxiété, permet d'éliminer les tensions du corps et améliore la concentration en stoppant le vagabondage de la pensée. 

Le matin, une pratique énergétique couplée à des exercices de respiration, de mobilité ouvriront votre corps au travail de l'esprit.

La pratique de Yin yoga du soir suivie d’exercices de relaxation aideront à relâcher les tensions musculaires et/ou mentales accumulées durant la journée et vous préparer pour un sommeil paisible et réparateur.

Pour cette retraite inédite, l’Institut Yeunten Ling vous propose un programme complet de deux jours en pleine nature comprenant des pratiques de yoga, de méditation et des enseignements qui vous apprendrons non pas à être “parfait” mais à lâcher prise, reconnaître le bonheur qui se présente à vous afin de trouver la paix au quotidien, dans nos vies trépidantes.

Programme 

Vendredi

Accueil à partir de 17h

19h: Repas du soir

20h: Introduction / Présentation du programme

Samedi

7h00: Hatha Yoga (Pratique avec Karma Chookela)

8h00: Petit-déjeuner

9h00: Visite guidée de l’Institut 

10h30: Les causes de la souffrance et les méthodes pour s’en délivrer (Enseignement et Q/R avec Lama Zeupa)

12h00: Repas de midi

13h00: Balade guidée en silence “éveil des sens au coeur de la nature” dans notre domaine boisé de 13 hectares.

14h30: Méditation guidée et Q/R (avec Lama Zeupa)

18h00 : Méditation de Mahakala et Chenrezi (Pratique traditionnelle - facultatif)

19h00: Dîner

20h00: Yin Yoga, le yoga du lâcher prise (avec Karma Chookela)

Dimanche

7h00: Hatha Yoga (Pratique avec Karma Chookela)

8h00: Petit-déjeuner

9h00: Temps libre

10h30: Les 6 qualités qui permettent de reconnaître le bonheur (Enseignement et Q/R avec Lama Zeupa)

12h00: Repas de midi

13h00: Nettoyage de la chambre 

14h30: Méditation guidée et Q/R (avec Lama Zeupa)

16h00: Fin de la retraite 

Contribution:

Logement une chambre seule avec salle de bain partagée: 260€

Logement dans un studio salle de bain privé: 286€