Hatha Yoga, met Sébastien Cierco (de cursus wordt gegeven in de Franse en Engelse taal)

25/01/2020 10:30 t/m 26/01/2020 16:00 (Europe/Brussels)

Huy, België

Onbeperkt

Odoo - Echantillon n°1 pour trois colonnes

 

Sébastien Cierco is gepassioneerd door spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling en beoefent sinds 2001 Hatha Yoga en onderricht dit al 12 jaar. Opgeleid en afgestudeerd in Vrindavan, India, specialiseerde hij zich in het onderwijzen van de Sivananda-traditie terwijl hij zijn technische cursussen van andere scholen aanscherpte. Het is met pedagogie, welwillendheid en humor dat hij zijn studenten helpt vooruitgang te boeken of hun eerste stappen te zetten.

Dit weekend is de gelegenheid om de basisprincipes van de Hatha Yoga Sivananda-traditie te bekijken en te herzien, maar vooral om veel technieken uit andere tradities te ontdekken.

Tijdens deze workshop zul je ontdekken hoe je dynamische sequenties, houdingen, ademhalingsoefeningen, warming-up en ontspanning kunt oefenen. Er worden ook veel tips gegeven om je beoefening te veranderen!

Deze 2 dagen stage is ten voordele van het instituut Yeunten Ling..

Bijdrage: € 103 voor gewoon lid / € 115 voor niet-lid (op basis van een gemeenschappelijke standaardkamer). Voor andere ledenkortingen, zie ‘Bijdrage lidmaatschap’.

zaterdag:

• 10u30 : Yoga

• 14u30 : Yoga

• 18u : Meditatie van Mahakala en Chenrezig

• 20u:  Yoga

De zonnegroet

De zonnegroet is  een opvolging van 12 houdingen gecombineerd met een geschikte ademhaling, de dynamische opwarmingsoefening bij uitstek !

De zonnegroet  bereidt je voor om de rest van je sessie te benaderen met een warm lichaam, sterk en ontspannen. Je ontdekt hoe te oefenen om er een dagelijkse praktijk van te maken.

De12 basis houdingen

Sébastien zal de 12 houdingen van de Sivananda sessie in detail toelichten .
Kracht, balans, flexibiliteit, ademhaling, ontspanning, positionering ... niets wordt aan het toeval overgelaten !

Ademhalings- en ontspanningsoefeningen 

Ontdek eenvoudige en zeer effectieve ademhalingsoefeningen (Pranayama)  voor een diepe ontspanning en een essentiële uiteindelijke ontspanning,  het doordringen van de voordelen van uw praktijk.

zondag :

• 7u : Stille meditatie

• 10u30 : Yoga

• 14u30 : Yoga

Vervangingshoudingen en variaties

Bepaalde houdingen van de Sivananda reeks kunnen worden vervangen door andere houdingen, of worden voltooid (met name voor meer gevorderde studenten) door min of meer moeilijke variaties.

Een gezond jaar dankzij yoga !

Tips en trucs voor het opzetten van uw dagelijkse praktijk gedurende het gehele jaar 2020. 
Voorgeprogrammeerde sessies van 15 of 45 minuten, 1 uur of 1u30 minuten

Een complete sessie

Tijdens onze laatste sessie zullen we alles toepassen wat we in de voorgaande uren hebben gezien: een complete sessie zonder onderbreking. We ontdekken de voordelen van een bewuste aandacht oefening

Vraag en antwoord

Tijdens onze sessies kunt u al uw vragen stellen.

Waar

Bekijk in Google Maps
INSTITUT YEUNTEN LING ASBL
Promenade Saint-Jean l'Agneau 4
    4500 Huy
    België
+32 (0)85 27 11 88
yeunten.ling@tibinst.org

Wanneer

15/77 Free
Van 25/01/2020 10:30
Tot 26/01/2020 16:00

Organisator

INSTITUT YEUNTEN LING ASBL
+32 (0)85 27 11 88
yeunten.ling@tibinst.org

Sociale stream